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无奈
我们应该都是在尽力的，可是结局仍是难免如此让人难受。我做错了什么？不懂路！不懂让说停而不是到。爸妈做错了什么？不懂路！老公做错了什么？怪我们不懂路。给别人说这天的故事，估计引来的只是一场笑。这事发生在别人身上的话，我们也许也会笑人家这看不开，这有什么好生气的，何至于反目为仇，可是我们真是非常的不开心。
本来，买了车是好事，新年开着车去亲戚家也是好事，不懂路也是正常，走错了走回来就好了。他却很烦我们，怪我们一个说向右一个说向左。我们真的不想的呀，谁闲着没事瞎来。我也知道他开车辛苦，在路上乱转难受。所以从头到尾，我的心一直提到喉咙眼。最后那一下指错了路，他不知道我比他更难受。实在受不了了。
这是一个没有人赢没有人开心的局面。这就是婚姻吗？没有包容的爱还叫爱吗？
坐月子计划书
本着凡事都要有计划的原则，特制定此计划书，希望能够得到家庭方方面面的配合，把月子坐好，为今后的健康和美丽打下坚实基础。
目标：妈妈身份，姑娘身材！！
一、总纲
本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考广禾堂上海公司的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾
2、 粒盐不进
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、眩晕的介绍
前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这 本书吧。
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替），红糖。
同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。
如果你说，哎呀，可惜太晚了，我已经生完小孩，当时不知道，落下关节痛的病根，怎么办？有办法，那就是再怀一个孩子，好好坐月子，使身体恢复到好的状态。
三、坐月子系列物品
1、 米酒水
在上海广禾堂月子公司的资料介绍中，有一个"庄老师月奶汤"随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得非常贵，要960元/箱，30天月子坐下来，要5箱，也就是说要4800元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。在美国，稍微大一点的中药房或中国超市卖药的地方，都有现成配好的生化汤卖。
1、 黑麻油
黑芝麻油，如果没有，可以用一般芝麻油代替。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。
2、 腹带
长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
3、 杜仲粉。产后第二周服用，每天三钱。
四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。
做法：
A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法：
把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
养肝汤的做法：
材料： 鸡心枣七个（要买红的鸡心枣）热水280cc
做法：
用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、 薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。
麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米150克，桂圆肉100克，黑200克，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆200克，带皮老姜30克、黑糖150克，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生120克，去膜去芽，虾120克，猪蹄约500克、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
10、油饭：
材料（五日份）：糯米300克，去柄香菇30克、红萝卜30克、五花肉160克、虾米30克、
带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
11、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。
五、餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙
茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
2、 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹
调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
六、坐月子的生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——
手术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！
而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母奶
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，母奶的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母奶，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激乳头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛
巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，
直到不痛为止。
七、产前各项准备（落实到人头）
1、 家猪负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
A．生化汤材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。 按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：1钱X21份，分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串各600克，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请于10月中旬前备齐（以防早产）
2、 我自己准备腹带，和妈妈一起到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
A．腹带于9月29日上课时去国妇婴的药店购买，如果没有，购买绷带也在那一天。买好后请妈妈帮助加工。
B．米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅
在10月1日前备齐。
3、 生产当日，我和猪先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。
注意：可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
八、未尽事宜补充（手写，随时添加）
本计划书一式两份，妈妈爸爸，我和老公各持一份。
CFO
http://biz.163.com/05/0203/11/1BLP0KFG00020QDS.html
CFO是Chief Financial Officer的缩写，即"首席财务官".
该职位主要有四个职能：1、精确的财务报告和盈利预测：这是CFO的天职，CFO不仅要在公司内部将业绩指标融于公司战略，并贯穿于公司运营的全过程，而且需及时报告经营业绩。
2、业绩管理：CFO是公司业绩管理的主要负责人，一个公司越强调价值最大化，越需要建立一个基于统计和财务数据的框架体系。CFO及财务部门应该迅速分析各种指标之间的联系，发现它们对公司运营的最终影响。
3、参与公司战略：作为战略层面的核心成员，CFO必须与其他管理者一起不断考虑：公司应强化哪些环节？应向哪些领域扩张？应采用何种并购方略？
4、引导财务变革：经营环境的巨变促使公司不断地进行管理变革，CFO所领导的财务领域也不例外。（屈成才 NBD上海报道)
job hunting
http://www.chinateam.com/htm/home_en.jsp
1) 广州市福桥顾问公司http://www.bridgingu.com/index.htm
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Simon Wan
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3) 仕达富咨询顾问公司成立于 1981 年，现已发展为世界领先的雇员招聘和人力资源管理公司之一。我们凭借遍及全球的信息和网络，为从跨国公司到小型企业在内的各类企业提供人员配置解决方案、外包服务和人力资源管理咨询。http://www.staffservice.com/chi/default.asp
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非常老牌的猎头公司
会计准则
企业文化
我们的企业逢会必提企业文化，然而到底什么是企业文化？
企业文化既包括看得见的行为举止，也包括根植在企业当中的价值观和潜规则。
每位企业家都对自己的企业非常熟悉，从财务指标到经销商、到机器设备等等皆可以如数家珍。实践经验也表明，企业家往往对自己的企业文化认知是含糊的，某些判断甚至是错误的；某种程度上还可以说，影响企业发展的许多重要因素还没有为企业家所掌握，它们隐藏在种种表象背后，制约着企业的进步。那么，到底有没有方法可以科学、形象、具体地描绘出企业文化真实的状态，来帮助企业家对自己企业的文化有个透彻的认识呢？
有的，笔者经过大量咨询实践总结出一种企业文化诊断工具——"企业文化审计"，即根据企业的业务特点，选择合理的分析维度，进行大量的访谈和问卷调查，再经过统计、分析和相互求证，最终把企业文化图形化，让企业文化真实地展现在企业家的面前。
首先根据企业的行业特点设计一系列调查问卷，问卷要求能准确描述行业的特点以及企业所处发展阶段、员工特点，地方文化特色等。同时，企业文化紧密相关的中层的素质、人力资源管理体系等内容必须通过不同的表格予以准确调查（见表1）。
然后，根据企业内部的大量调查问卷总结，用雷达或蛇形图等各类图形将结果形象准确地表达出来。案例一：文化审计给并购喂了颗"定心丸"
在笔者为一家大型服务类企业Ａ公司提供企业文化咨询服务的过程中，就运用了文化审计工具。这家企业正准备兼并另一家同类型企业Ｂ公司，但由于两家企业分别处在不同的地域，创建历史长短不一，规模大小不一，Ａ公司非常担心两家企业的文化差异太大，兼并重组工作将会遇到很大的阻力。
笔者针对客户的业务特点和实际情况，选取了客户导向、注重成本、业绩导向等11个方面对企业文化进行分析。然后对两家企业的所有中高层管理者进行访谈，并在两家企业各随机选取了60％的员工进行问卷调查，请他们就自己企业的这11个方面进行评价。经过统计、分析和相互求证，结果如图1所示（图中的实线和虚线分别为两家企业员工的评分结果）。
从图中可以很明确地看出，两家企业的结果非常相近，企业文化的特征差别不大。通过把两家企业的文化进行图解，可以发现两家企业的文化惊人的一致，显然文化不会成为兼并重组的难点，但从各项得分都普遍偏低的情况下可以看出，来如何打造优秀的企业文化是整合以后的重要课题。案例二：审计结果表明Ｃ企业的中层缺乏进取心
在Ｃ企业文化的咨询项目中，笔者运用文化审计工具，在先期诊断的过程中将该企业的文化进行图解，得出了许多令客户高层管理团队吃惊的结论。比如，该企业的管理者并不是诚信的榜样；中层骨干缺乏进取心；基层员工比中层管理人员更认可企业的发展前景......
图2是分析企业员工对各种激励因素的评价。员工对各种激励因素的评价是企业文化的重要组成部分，它直接反应员工更看重什么，针对不同层次员工什么样的激励因素才能使其发挥最大的能动性。结果我们发现该企业的中层管理者认为"工作具有挑战性"的激励效果最低！也就是说企业中最关键的管理者队伍不太希望工作具有挑战性，对自身并没有更高的要求。这决不是企业家所希望看到的结果！
通过运用文化审计工具，把真实的企业文化图形表现出来，可以帮助企业家更透彻地掌握自己企业的文化特征。从中反映出来的问题，通过分析和相互印证可以找到许多表象背后的真正原因，了解企业发展的症结所在，而企业家则好对症下药，除去企业发展的障碍。比如，我们进一步分析上图所示的处级管理人员为什么如此不重视工作的挑战性时，发现很重要的一个原因是该企业处级干部大部分是45岁左右，受年龄的制约，他们对接受新知识、解决新问题的信心和能力大大不足，而这，恰恰是企业老总一直觉得企业创新能力不够的根本原因！最后客户采取了一系列举措，有针对性地加强了培训，并将部分重要岗位的负责人换成了有知识、有想法、有干劲的年轻人，工作局面迅速打开。
企业文化首先是经营文化，因为企业存在的目的是在经营中谋求股东利益最大化。经营文化是根深蒂固地存在于经营者意识深处的观念和习惯，比如说如何对待资本，如何对待制衡和监督。
企业文化是工作方式的文化。人们感兴趣的是寻找正确的答案，还是为自己的答案辩护；管理层喜欢的是被质疑还是歌功颂德；是希望下属循规蹈矩还是积极讨论。
PIZZA里的数学
送给爱吃PIZZA、数学特别棒的人们
那还是在去年一个星期六的中午，孩子吵着要吃匹萨，于是我们就找了一家环境不错
> 的匹萨店。
>
> 匹萨店生意确实不错，记得当时还排了长队，服务生小姐热情地介绍了饼的种类、
> 价格，我们决定要一个12寸的。
>
> 入坐后15分钟左右,服务员小姐上前说："先生,抱歉，12寸的没了，是不是给你换成
> 一个9寸和一个6寸的比较合算，好吗？"
>
> 我没加考虑应允了。可仔细一想马上唤回小姐："好象不合理吧？"
>
> 小姐理直气壮地说："怎么不合理？您还赚了呢！"
>
> 此时，我便列了一道如下的数学题:
>
> 9寸＋6寸 > 12寸？
>
> 众所周知，圆面积的计算公式是：3.1416×r×r
>
> 12寸的面积＝3.1416×6×6＝113.0976平方寸
>
> 9寸的面积＝3.1416×4.5×4.5＝63.6174平方寸
>
> 6寸的面积＝3.1416×3×3＝28.2744平方寸
>
> 113.0976-63.6174-28.2744＝21.2056平方寸
>
> 不算不知道，通过计算情况就比较清楚了。
>
> 而顾客往往将复杂问题简单化，明明亏了还自以为赚了便宜。
>
> 在结论面前，店经理只得再补了我一只6寸的匹萨。
>
> 说到6寸，我曾问过服务员："6寸匹萨多少钱？""没有价！我们是配套餐的。 " 服务
> 员回答说。
>
> 当时，我总感到有些奇怪，仔细一想妙就妙在"无价"上，倘若有价，谁赚？ 谁赔？
>
> 9寸加6寸是否大于12寸？价格岂不一目了然！店主则将6寸可定价而不予定价， 实为
> 经营之"妙"着！水平颇为高高高！
>
> 经历此事我颇为得意，在办公室曾为同事指点迷径，同仁们颇有茅塞顿开之感。
>
> 说来也巧，今年"五一"长假，一同事回南昌老家探亲，在南昌火车站同一品牌的匹萨
> 店中与同学享用匹萨时，遇上了本人同样的遭遇，殊不知我同事已有"抵抗力"， 一
> 道简单的数学解题令店方折服，赔了他一个6寸的匹萨还多了四只鸡翅。
>
> 同事回来连忙向我致谢，颇感幸运与骄傲。
>
> 国庆节度假中，我们逛街又路过那个匹萨店，此地、此景，一股莫名的冲动涌上心
> 头，促使我的心得与大家分享。
>
> 准备陪孩子品尝匹萨的大人们以及追求时尚的青年朋友们，别忘了吃匹萨的同时，还
> 有知识与学问.
>
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梁燕城选集简介
1. 《尋訪東西哲學境界》
2. 《哲學家的武林大會》
3. 《道與魔》
4. 《窺探我心─梁燕城真情手札》
5. 《文化中國蓄勢待發》
6. 《中國哲學重構》
1. 《尋訪東西哲學境界》
中國當代哲學大師梁燕城用寓言故事的手法，把東西方眾多哲學家的生命型態和格度塑造出來，成為書中的人物，帶領讀者了解東西方哲學的境界：西方哲學理性「存有境」、中國老莊「無的境界」、佛教賢哲所言「空的境界」、孔孟的「生生不息境」、理性境界之罪惡問題、靈性境界之永生上帝......。
本書不但闡釋了眾家哲學的境界，更見證了一位中國當代哲學家尋找生命答案的真實歷程，內容不但精采，且十分撼動人心。
2. 《哲學家的武林大會》
作者梁燕城潛心鑽研中西哲學多年，今以峰迴路轉的武俠小說形式，寫下《哲學家的武林大會》一書，探討如何由人生體悟以知上帝存在的問題，指出祇有在虛無主義與獨斷主義之上的信心，才可悟上帝。作者將一些傳統的哲學爭論改成武俠招式的交手，目的是將枯燥的哲學化為有趣的人生反省，使一般讀者由此得到一些哲學智慧的啟發。
全書共有十一回，從主角「慎信」先生與「懷疑」先生的對話開始，展開一場精采的思想論戰，其中西方的齊克果、尼采、沙特、馬克思等，以及東方的莊子、孔子、禪僧等思想巨擘，都是書中重要的角色，他們在書中的交會，產生了難得的交流，也引起巨大的衝突與辯論。
3. 《道與魔》
鬼附、招魂、通靈，
這些陰森悚然的傳說是真是假？
氣功、邪靈、特異功能，
其中的能力與危險有無關連？
生死之際、輪迴之說、宇宙之謎，到底是怎麼一回事？
《道與魔》是梁燕城博士透過當代科學、
個人靈異經驗，以及聖經啟示，帶你跨越異度空間，
揭開靈界迷霧，探索真理智慧的力作。
4. 《窺探我心─梁燕城真情手札》
本書記錄哲學大師梁燕城多年來的心靈片段，
他見盡險象環生的人生經歷，依然保有豐沛的情感，內心時常有湧流的悲憫情懷。
對於人性中難以抵抗的軟弱與慾望，如人與人之間的懷疑與爭鬥、放縱的自由、成功、名氣......等，在他敏銳觀察下，透過明快的筆觸，使人覺察、省思到世間種種快樂與痛苦、光明與黑暗的真實面貌。
他的文章對生命的剖析，情感的體認，常有細微處見真實的精采與感動。
5. 《文化中國蓄勢待發》
中國文化過去幾千年都是君臨天下之勢，對其他文化帶著一種「天朝式的傲慢」，這種天朝傲慢意識一直貫串在近代中國人心中，成為抗拒現代文明的內在根源。
作者梁博士熱愛中國文化，潛心研究其歷史脈動，深知中國無法跨步邁向現代文明的原因，而有更新中國文化的使命感。他從幾個歷史事件功過、政經人物成敗例子中，分析中國在經濟、社會、政治發展時所衍生的種種因素，提出檢討與建議，在許多篇章中對於人性、道德、心靈等層面，也有鞭辟入裡的見地與探討。
6. 《中國哲學重構》
作者援引中西哲學思想闡述中國境界哲學的構作。
儒佛道各有其修養進路與角度，而各有其境界。境界可以轉進，可以超越，不同面向之間的境界會有重疊之處，當一境界能函容另一境界的意義，又超出其界限，而有更整全的領悟時，就可說前者境界高於後者。
作者從理性境界、美善境界、智慧與空的境界，一路談至道的境界、太極(天)境界，至終超越天境界，而達「上帝臨汝」(語出《詩經》)境界。
2004年语录
每一年都是一样的喧嚣，每一年又有不一样的腔调。
《2004语录》，又一年度的原声带。
国内
我觉得，你把所有人都得罪了，也就谁都不得罪了。这就是辩证法。
——针对国家部委的审计报告曝光后的各方反应，国家审计署署长李金华如此解释
他的官场哲学。
我的意见不能成为主流那是国家的悲哀。
——郎咸平总结最近沸沸汤汤的"国退民进"之争。
作秀、低效、逐利、弄权、失信、渎职和享乐。
——武汉市市长李宪生在一次反腐倡廉工作会上列举了一些政府官员的"七宗罪"。
回去之后别忘了告诉日本人，钓鱼岛是中国的。
——第23届香港电影金像奖颁奖典礼上，主持人黄子华对前来领最佳亚洲电影奖的
原岛大地说。
如果想赖在福布斯排行榜上不下来，那就买地皮吧，因为土地很容易充当资产。
——一位地产商说。
即便是罗斯福，在今天的中国政府部门也不可能找到一个职位，他是一个伟大的
总统，但他是个跛子，在中国他不可能进入政府部门。
——《华盛顿邮报》报道中国公务员的身体要求。
中国的人均铁路还不及这一根烟卷长！能不紧张吗？
——铁道部一名员工说春运。
城市建设得像欧洲，农村发展得像非洲。
——辽宁省省委书记闻世震在一次会议上痛批形象工程。
我们已经看到，马加爵成了一个调色板谁愿意，就拿起笔涂那么几下，留下的
都是自己想象的颜色！
——西祠论坛的网友评论。这位网友认为，马加爵事件有很大的偶然性，一些媒体
做"必然性"的文章有点牵强。
我讲了半天，新闻才一点点，不如去交个女朋友，新闻还大一点。
——台湾亲民党主席宋楚瑜说，台湾的媒体对政治新闻的兴趣还不如对八卦新闻
大。
学历越填越高，年龄越填越小，官却越当越大。
——中组部等部门的联合调查显示，有1.5万名官员的学历学位有假。对此有网友这
样评论。
官位就差插个草标明码标价了。
——绥化市原市委书记马德把其执掌的市委大院变成了一个乌纱帽批发部。
外商来了招手、有了问题背手、干出效益伸手、话不投机动手。
—辽宁省政协委员肖奎杰直言投资环境存在的问题。
中国每年死于交通事故的人数可以坐满两个北京工人体育场。
——中国公安部交通管理局副局长王金彪说。
放清水，是信号，上级领导快来到。
——淮河最大的支流沙颍河污染严重，为迎接检查，有的地方从上游水库买来清
水，注入沙颍河。
永远没有否定，眼睛里没有蔑视，肢体没有威胁动作，表情没有冷漠。
——北京人民警察学院教授、首席危机谈判专家高锋谈"谈判手"与劫持者谈判时的
"行为要求"。
干脆再撞狠一点。
——人寿车险新推出车损低于500元不赔的附加条款，引起轩然大波。不少车主甚至
产生了这样的念头。
怎么回事？！怎么回事？！怎么办？！
——从"11·21"包头空难黑匣子中破译出机长语气急促的三句话。
人不犯傻，我不犯傻，人若犯贱，我必更贱。
——专栏作家沈宏非概括的派对着装原则。
我自觉和韩非、和苏轼是心灵相通的。
——龙应台说，"在中文作家里我欣赏韩非的冷峻，庄子的放肆，柳宗元的内敛，苏
轼的舒展，张岱的清澈"。
一看《天鹅湖》就等着四小天鹅出场，或是数一数天鹅是24只还是25只，黑天鹅
旋转是不是32圈。
——中央芭蕾舞团团长赵汝蘅觉得北京观众的欣赏习惯与北京想成为国际化大都市
的梦想不相称。
你们吵吧，我打飞机去了。
——关于批判还是继承传统文化的网争，一网民写道。
朋友的朋友是朋友，朋友的敌人是敌人，敌人的朋友是敌人。
——北大教授张维迎以此比喻告诫商界，要选择诚信者合作（朋友的朋友），孤立
骗子（朋友的敌人）和助纣为虐者（敌人的朋友）。
香港是追赶，台湾是开放，北京是叫整理，上海是吸收。
——凤凰卫视时尚节目主持人李辉这样总结香港、台湾、北京、上海的时尚。
易经影响了中华文化的思维方式，这个影响是近代科学没有在中国萌芽的重要原
因之一。
——刚刚结束于北京的"2004文化高峰论坛"上，著名华裔物理学家、诺贝尔奖获得
者杨振宁突然向《易经》开火。
医生，请把孩子取出来之后，顺便给我吸吸脂。
——广州一妇女在剖腹产手术前对医生说。
我们可以说：性，性，性；但我们不可以说：我有一个阴道。
——演员影子说话剧《阴道独白》演出停止。
六七千人在一个玻璃潜水艇里，坐在一个76万元——相当于一部交过税的奔驰车——
的座位上，看那该死的歌剧。
——清华大学教授彭培根评价"国家大剧院"。
我认识的20多岁的男人总被别人伤害，30多岁的男人总伤害别人。
——上海一妇女在酒桌上说。
有出息的人付给银行利息，没出息的人才眼巴巴地坐等着收银行利息。
——女作家李碧华说她最喜欢的读物是银行存折。
起码要让500年后的人知道，"包二奶"不是姓包的人家的二奶奶。
——一网友支持将"包二奶"收入汉语辞典。
人们想用钞票时，从不看它的发行日期。
——深圳一位年轻英俊的男子娶了一个大款老太太，面对人们的困惑，他自揭谜
底。
现代男人站着理亏，躺着肾亏。
——台湾男性文化杂志女作家蓝怀恩感言，当今的男儿太没有男人味儿。
历史上，当大批男性无法结婚时，他们就会聚到一起，要么成为和尚，要么结为
匪帮......
——一部名为《光棍：亚洲男性人口过剩的安全意义》的书引起广泛关注。
"亚洲有我，中国有我"
——男子110米栏冠军刘翔豪气冲天。
中国足球缺的是一块金牌，希望北京奥运会能够实现这个目标！
－－在"国青二队"赴德留学的仪式上，满面红光的阎世铎突然冒出了一句让在场
的人非常吃惊的话。
我TM真想抽你！
－－某报将导演冯小刚的住址公之于众，在一个新片发布会上冯遇到该报记者提
问时怒不可遏地斥责道。
我的形象是社会，是大家营造的，不是我个人营造的。
－－因绯闻官司，"赵老师"成为坊间对赵忠祥的经典称呼。
做爱随时都可以，亚洲杯四年才有一次呢！
－－在亚洲杯半决赛最后神奇扑出伊朗队点球的中国门将刘云飞，说自己在亚洲
杯期间"绝对禁欲"。
我爸是干活儿的，我妈是上燕莎的，花钱的。
——星空卫视《人小鬼大》节目中一个5岁的小孩说。
小女初驾。
——私家车后标语。
他是我永远的青春教育。
——巩俐回首张艺谋，认为"80年代的行为烙印已无法抹去"。
我要感谢所有人，包括憎恨我的人。
——罗雪娟在奥运夺冠后说。她在九运会上说了一句更为石破天惊的话："泳池的水
不干净，我是干净走出来的。"
大干小干，争取翻三番。
——某国产壮阳药广告语。
其实新郎是谁并不重要。
——名嘴李湘情急之下被逼出这样的话，赶忙补救说："重要的是，我是否幸福。"
我听到"娱乐记者"四个字就想呕吐，看到娱乐版就犯恶心，娱乐新闻简直就是大
粪坑。
——崔永元对现在的娱乐记者和娱乐新闻保持着一如既往的愤怒。
现场的女顾客如果当众脱光衣服（仅留贴身内衣），就可以跑到三楼免费穿走一
件任何价格、任何款式的羽绒服。
——西安市一家商场为了促销作出的许诺，引来了众多实践者。
要老公还是要钱？要钱。要父母还是要钱？要父母。要国家还是要钱？要钱。
——"2004中华小姐环球大赛"总决赛上，陕西选手姚佳雯如此回答评委蔡澜提问。
事后，姚佳雯的妈妈解释女儿是把"国家"听成"婆家"了。
我会事先跟嘉宾说，不哭可以，但是想哭的话，千万别憋着。
——主持人朱军受访时这样谈起《艺术人生》的煽情。
我是一个新娱乐时代的试验品。
－－"成熟"了的赵薇表示，"我虽然经历了很多，但我的本质没有变，永远不想改
变。"
国际
21世纪有三种愚蠢的人：不懂电脑的人、不会欣赏音乐的人和还在吸烟的人。
——英国广播公司报道朝鲜领袖金正日已经成功戒烟，这是报道中援引金正日的
话。朝鲜卫生部官员说，应改掉吸烟的坏习惯，好身体献给祖国建设事业。
这个新闻发布会就像是审讯萨达姆，你可以提任何问题，但什么答案也没有。
——某报纸的新闻导语。
他就是《第六感》中的布鲁斯·威利斯，他已经死了但自己还不知道。
——美国民主党候选人克拉克的竞选顾问里汉那说竞选对手利伯曼。
他大概还在努力寻找大规模杀伤性武器。
——美国一议员说布什为何急于把人送上月球。
克林顿甚至有意将书名改为《我的生活已完结》。
——某报道说克林顿的自传《我的生活》即将出版，但他受不了希拉里对书稿的审
查。
卡斯特罗的身体棒极了，至少可以活到140岁。
——卡斯特罗的私人医生胡赛因"毫不夸张地告诉大家"。
没有适合我这个尺码的防弹衣。
——当被问及是否穿有防弹衣以备暗杀时，身躯庞大的以色列总理沙龙开玩笑说。
美国历任总统的性格和执政风格，竟然与他们各人养的狗惊人相似。
——美国讽刺作家罗卡在新作《历任总统的宠物》中，得出这个有趣结论。
那里危险，首相先去。
——一些日本民众在准备前往伊拉克的日本航空自卫队结队式上游行示威，并高喊
这样的口号。
这是最漂亮的营地，这也是我惟一一次住在宫殿里。
——一位驻伊美军说。
搭档，我选帅的。
——印尼总统梅加瓦蒂首次透露了她选择竞选伙伴的标准。
从此这个国家再也不必担心会被从地图上抹掉。
——立陶宛总理布拉藻斯卡斯对自己的国家加入北约这样评论。
一个笑话可能要经过几秒钟才会听见笑声。
——扩张后的欧盟工作语言新增了9个小语种，这给同声翻译带来一些困难。
不要杀婴儿，请把他们放到这儿。
——巴基斯坦一家福利机构外的马路上有成排的空摇篮用来接收弃婴。
每天都会有录像带到来，我对此头疼无比。
——接收恐怖组织不断送来的绑架人质的录像带的"半岛"电视台巴格达分部总编
说。
如果你知道我现在在哪儿，请立即告诉我。
——在一家宗教网站最近播放的一盘录音带里，本·拉登如此询问他的追随者。
恐怖分子向我们冲过来了!
－－凤凰卫视直播俄罗斯人质事件记者这样喊道。
一种充满激情的对性行为的向往以及随之所产生的快乐感受。
——西方哲学家布莱克鹏对"色欲"的解释。这是牛津大学出版社发起的"人生七大罪
孽同现代生活的关联"项目的一部分。
买口香糖比找妓女还难。
——新加坡为帮助市民戒烟而终于取消对口香糖的禁令，有市民不满。
全世界都认为他是反对美帝国主义的象征，并且为之付出了生命。
——开罗一咖啡馆在切·格瓦拉和本·拉登之间选择了前者作为咖啡馆的名字。
没有工具，早期的人类受到攻击。而进化让我们使用来福枪之类的工具，不用再
成为他人的食物。
——全美长枪协会用海报加标语的形式来反对私人禁枪。
我们这个时代的孤独与古罗马时代英雄所感受的孤独，或者古典诗歌中表现出的
忧伤情绪没有半点关系。
——法国哲学家利波韦茨基在《空虚时代》中说。
美国成年人每年只花99小时读书，而看电视却要用去1460个小时。
——迈克·摩尔在《**民族》中说。
骂一个男人是同性恋可能遭到法律的惩罚，而骂一个女人是婊子或荡妇却不会受
到任何处罚，这是不公平的。
——法国男女平等组织说，同性恋受歧视得到改变，女性受歧视未见改观。
人们在其商品中认出自己，在他们的汽车、高保真音响和错层式住宅、厨房设备
中找到自己的灵魂。
——马尔库塞一段话。如今T恤上的标语有"我消费故我在"或者"想想吧，百货公司
其实就是你的博物馆"。
阅读侦探小说实际上是一种恶习，其愚蠢和有害程度介于吸烟成瘾和沉迷拼字游
戏之间。
——《新共和》杂志评论最新版的福尔摩斯探案集。
获奖后生活变得复杂了，人们期待我时刻说精彩的话。
——英国经济学家克莱夫·格兰杰获得今年诺贝尔经济学奖后说。
我每星期工作16个小时，还挣不到足够的钱，我已经厌倦了这样的生活。
——18岁的英国女大学生罗茜·里德说。为了筹集已经上涨的学费，她今年1月在网
上拍卖初夜权，最终以8400英镑成交。
过去我曾经在英国被评为智商第二高的人，另外，我很高兴自己入选全球十大性
感男人。不过，这次当选为青少年偶像才是最让我愉快的
——霍金得知自己当选英国16～18岁少年的第二偶像后。
对于形形色色的职位头衔，我已经是见多不怪了。上周我收到的一张名片上写的
是"预言主席"，我也只吃惊了5秒钟。
——《金融时报》专栏作家露西·凯拉韦的文章。
不是高兴，而是绝望。
——2004年诺贝尔文学奖得主奥地利女作家埃尔弗里德·耶利内克的得奖感言，她认
为自己没有资格获奖。
我和我的妻子只有一次同时达到高潮——当法官批准我们离婚的时候。
——不知道伍迪·艾伦说的是他跟哪位妻子的事，他一共离过两次婚。
我喜欢美男子，我爱坏男人。
——小甜甜布兰妮把这两句话一前一后印在T恤上。
好莱坞如果再把钱投给一些烂剧本，还不如直接划到特技公司的账上。
——斯皮尔伯格说。
整个英国都是这样。男人成功会受到尊敬，而女人成功也不过是个婊子。他们都
把我当成一个婊子。
——辣妹维多利亚发布新唱片。
上帝对我做了一件事，他亲吻了我的声带。
——今年69岁的意大利歌唱家帕瓦罗蒂退出歌坛之时忘不了自夸一番。
因为我没整容，而别人都整过了。
—英国演员艾琳·阿特金斯说为什么许多导演找她扮演中年妇女。
如果各位发现我行动迟缓，遇见相熟的人却叫不出名字，你们会知道为何。如果
我又一次说出同样的笑话，拜托请再笑一次。
——美国演员查尔顿·赫斯登确诊为老年痴呆症后为自己拍下录像时说。
谎言总是冲刺在前，而真相则跑马拉松。
——美国流行乐坛天王迈克尔·杰克逊为自己所受的性骚扰儿童指控进行辩护。
我喜欢吃饭买东西时由男人埋单。我就是这么肤浅。
——莎朗·斯通说她喜欢那种有教养的老式男人。
我将利用全部时间休息......对，打CS（流行枪战游戏）把被我打死的那个人的脑袋
换成奥尼尔。
——姚明回中国休假时，在与媒体的见面会上开玩笑说。
一切顺利的话，我得在那儿呆一个星期；如果事情不顺利，咱可能也就呆个把小
时吧。
——将在芝加哥某医院接受心脏瓣膜移植手术的美国老喜剧明星罗德尼·丹杰菲尔德
与克林顿共勉。
我只是有点遗憾，早知道穿条更漂亮的内裤就好了。
——一场表演中，年初当选环球小姐的詹尼佛·霍金斯裙子意外滑脱，霍金斯看到刊
登的照片后如是说。
日本人平时喜欢盘膝而坐，上厕所多数用"蹲厕"，这两项习惯都有利于增强腿部
力量。
——香港游泳教练陈耀海在奥运会男子200米蛙泳决赛北岛康介夺冠后说。
他恐怕会问"金棕榈是什么？"当然他会表现得非常高兴，因为他总是很高兴听到
美国人在外国获得大奖。
——当今年戛纳电影节金棕榈奖获得者迈克尔·摩尔被问及"你觉得布什总统听到这
个消息会作何感想"时，这样回答。
我爱自己，我爱与自己有关的一切，我爱我的双腿，我爱我的手臂，我爱我的嘴
唇，我也爱我的眼睛。
－－针对只有17岁的俄罗斯美少女莎拉波娃的挑战，自恋的小威身穿一件印着"我
爱自己"的T恤示威。
球王的病情就像其性格一样反复。
——球王马拉多纳的呼吸机戴上是新闻，摘下是新闻，再戴上又是新闻。
我们应该忘记他的金右脚，腹部才是大卫最值得骄傲的性感男性标志。
——在一项由全英国高中女生投票选举出的"最完美男人"评选中，贝克汉姆上榜；
追星族少女表示，贝克汉姆健硕迷人的腹部肌肉是获得青睐的直接原因。
我们希望从此大猩猩能把更多的时间用于思考而不是挖鼻孔。
——莫斯科动物园经理斯皮特辛说他们给大猩猩配备了电视机。
马丁·路德·金对妻子不忠，约翰·肯尼迪也一样。你们可能会发现伟大的领导人都
喜欢和很多女人发生关系，而不是一夫一妻制。
——演员伊森·霍克说他要和老婆乌玛·瑟曼离婚。
那时候我每周就花28美元，就像个捡垃圾的。
——梅尔·吉布森说筹拍《基督受难记》时过得很艰苦。